マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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~上腕三頭筋~
トライセプスエクステンション
26kg×12reps×5set

フレンチプレス
16kg×6reps
14.5kg×10reps
14.5kg×11reps



~上腕二頭筋~
Wバーカール
26kg×10reps
26kg×9reps
26kg×8reps
26kg×8reps
26kg×8reps


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トレ後の飲酒



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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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