トレ日記

～上腕三頭筋～
トライセプスエクステンション
24kg×12reps×3set


～上腕二頭筋～
コンセントレーションカール
17.5kg×10reps
15kg×10reps×2set

Wバーカール
24kg×8reps
24kg×6reps
23.5kg×10reps