マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
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ジョギング

3日ほど前からジョギング再開しました。
最低30分は走りたいところ、 長くても1時間
目的は減量です。  今の生活スタイルだとトレと食事制限だけは絞れないのですよ。
新しい刺激にもなって良いかなー

しかし、ジョギングやってた時に買ったアシックスのランニングシューズが無くなっとる・・ どこや・・
代わりに普通の安い運動靴で代用してるが。
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怪我2

怪我をして二日目の夜です。
キズパッド交換の際に消毒&洗浄してきました。その時の写真は↓に載せてます。




徐々にくっついてきました。思ったより早く回復しています。
痛みはほとんどないです。 このあと少し観察しましたが、
洗浄したせいか、若干血が滲んできました。本当に僅かですが。


握りこぶしを作ると傷口が開く部分なので、トレはもうちょい様子見です。
昨日はクランチのみ100回やりましたが、良い刺激ですw



↓グロ注意









IMG_0962.jpg

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怪我

包丁で指を深く切ってしまいました。
正確にはそいだ? 肉がパカパカ動きました。
それをくっつけるために、絆創膏やらで当たり前の処置をしているところですが。。
血は止まっています。 あとはくっつくのを待つだけです。
一日目は普通の絆創膏を貼っていましたが、二日目の今日は、キズパッドパワーとやらを張っています。
皮膚の再生を促すだとかなんとか。


黒く囲った部分が患部です。
フィット感を高めるためにテーピングも巻き、固定もされています。なるべく動かしたくないので・・
IMG_0954.jpg

しばらくバーベルも握れません。
自重の腹筋、自重スクワットくらいしか出来なさそうです。
大したことない傷なら遠慮なくやるんですが、傷が傷なので・・ 深いです!



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喘息

久々の更新です

季節の変わり目なのか、天候の変化が激しすぎなのか、最近非常に体調が悪いです
トレーニングは続けていますが、追い込みは甘いです


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プロテイン







注文していたギャスパリのプロテインが届きました

普段は人気のチャンピオンピュアホエイを飲むのですが、在庫切れや他の商品を選んだり、他サイトに行ったりと、色々迷った挙句ギャスパリの飲んでみようってことでこれにしました


手でシェイクしたのですが、ミキサーにかけたんちゃんか?! ってくらいトロトロでよく混ざりました
パウダー自体細かく、粉塵が出るくらいです

バニラ味を試しに飲んでみましたが、かなり甘いです(水300ml)
チャンピオンのピュアホエイバニラは、水200mlでも味が薄くて、物足りなかったのですが、ギャスパリのバニラはとても濃いので俺と相性が良さそうです  甘いの大好きなので


そして、チャンピオンは1スクープ32gでプロテイン21g
    ギャスパリは1スクープ39gでプロテイン24gです

1スクープ39gもあるのでこれも甘さに関係しますね



ちなみに味ですが、写真の時計回り順に、
バナナパーフェクション デリシャスバニラ シナモンロール ミルクチョコレートです

中央下の赤い奴はおまけで付いてきました

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週末の晩飯




IMG_0303.jpg





IMG_0304.jpg



土日は外食  土曜は焼肉バイキング 日曜はかつ丼!!

結構食べてるつもりだが、意外と体重増えんわぁ

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ドラゴンズドグマ

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買っちゃった(´・ω・`)


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夜食

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今日の夜食はカレールーと鳥の唐揚げ、コンビニの安物白ワインです

酔いが回ってきたので寝ます



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2014年1月現在
ベンチプレス 100kg×3rep

スクワット 100kg×6rep
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自宅のジムで肉体改造してる人のブログ

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