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マコトのトレ日和

ウエイトトレーニング日記です。 現在気まぐれ更新中

 
Category: 減量・増量  

減量まであと3ヶ月と9日

現在増量期間中です
減量期は去年と同じく10月スタート~年明けを目処に終了


もうそろそろ7月ですよ 時間の流れが早すぎる\(^o^)/





5月頃の写真



buro_20120621014043.jpg


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Category: 減量・増量  

減量終了

減量終了しました
これ以上の減量は健康的にも筋量的にも無意味だと痛感したので止めることにします

一言で言えば、早すぎた って感じですね
カット欲しさに欲が眩んだのでしょうか

もっとバルクアップしてから減量に望みたいと思います
今回の減量で得たことを教訓にし、肉体の完成度を更に高めたいと思っている所存でございます

これからは好きなものいっぱい食べて(もちろん範囲内)幸せに過ごすんだ・・\(^o^)/







2011.2/12

2012 02.11

Category: 減量・増量  

減量期

2011年10月20日から減量を再開しました
怪我も長引いてるし良い機会だ

やることは簡単

・一日の摂取カロリーを1000以下
・トレーニング強度が高い日は、多くても1200
・朝はご飯1杯程度の炭水化物は摂る
・プロテインは1日4杯


減量中だからといってトレ内容は変わりません


大体年末くらいをめどに終了かな




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